Cvičenie doma
Video

Chudnutie s diastázou - ochutnávka

3 Moduly 5 Kapitoly 8 Lekcií Začiatočník

O kurze

Ukážky z kurzu Chudnutie s diastázou, aby ste videli, čo Vás čaká.

Štruktúra kurzu

LEN PRE PRIHLÁSENÝCH UŽÍVATEĽOV
LEN PRE PRIHLÁSENÝCH UŽÍVATEĽOV

Úvod do cvičenia 1 Lekcia

Ako cvičiť

Cvičenie je rozdelené na 6 úrovní obtiažnosti, pričom celkovo sa cvičí minimálne 12 týždňov

Každá úroveň obsahuje tréning A alebo B (prípadne aj C). Každý tréning obsahuje 3 kolá po 10 cvikov. Jeden cvik cvičíme 30 s. Medzi cvikmi oddychujeme 10 s. Medzi kolami oddychujeme 2 minúty. To všetko platí v úrovni 2-6. Úroveň 1 je špecifická v tom, že tréning A aj B obsahuje 3 kolá po 5 cvikov.

Cvičíme štandardne Pondelok (Po), Streda (Str) a Piatok (Pia).

Pred cvičením 1 Lekcia

Tréning 1. týždeň (úroveň 1) 1 Lekcia

Pen
>