Radoslav Cabúk

Autor: Radoslav Cabúk

Osobný tréner a výživový poradca. So svojím tímom trénerov pomohol schudnúť a získať postavu svojich snov už viac ako 500 spokojným klientom. Má svoju pravidelnú reláciu v SKY rádiu pod názvom SKYFit. Niekoľko krát účinkoval v pravidelnej relácii Dámsky klub na STV 1. V roku 2017 obsadil 3. miesto v súťaži o najlepšieho trénera na Slovensku - Fit Leader. Je autorom a spoluautorom množstva článkov a videí na tému cvičenie a strava. Je spoluautorom niekoľkých kuchárskych knižiek.

Ako efektívne páliť tuky pomocou kardio cvičenia

Kardio tréning som veľmi často využíval najmä v pred súťažnej príprave. Pomáhal mi páliť tuk, ale zaberalo mi to veľa času a bolo to nudné. Ak som to s kardiom preháňal, mal som problém s odbúravaním svalov.

Neskôr som sa zoznámil s HIIT tréningom. Veľmi som mu neveril. Nedokázal som pochopiť ako mi tréning, ktorý trvá 10-15 minút, má priniesť oveľa viac úžitku ako tréning dlhý 45 minút. Aj napriek tejto nedôvere som ho začal používať. Musím vám povedať, že mi veľmi dobre zafungoval.

Aj pri práci s klientmi sme vymenili dlhé kardio tréningy za HIIT. Samozrejme nie všade to je možné, nižšie vám vysvetlím prečo. Neznamená to ani, že už si nechodím zabehať na 30-40 minút. Aj to z času na čas robím.

Prečo, to si prečítate nižšie.

Pokračovať v čítaní
>